Hầu hết mọi người khi thức dậy vào mỗi buổi sáng, họ sẽ thấy khát và khô miệng. Khô miệng là một điều hết sức bình thường sau khi ngủ cả đêm.
Một số người nghĩ rằng việc đầu tiên phải làm khi ngủ dậy là uống nước để bổ sung lượng nước đã tiêu thụ qua đêm, và một số lượng lớn cho rằng uống nước đầu tiên vào buổi sáng sẽ khiến tất cả vi khuẩn trong miệng xâm nhập vào cơ thể.
Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ xem bài viết này để hiểu liệu chúng ta có nên uống nước đầu tiên vào buổi sáng hay không.
Uống nước khi thức dậy vào buổi sáng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể? Trong miệng chúng ta có khoảng 500 vi khuẩn, và có hơn 700 loại vi khuẩn ký sinh, và có thể nhìn rõ những vi khuẩn này dưới kính hiển vi.
Trong số rất nhiều vi khuẩn, mảng bám răng là loại cứng đầu nhất, bám chặt vào bề mặt răng và về cơ bản không dễ bị rửa trôi bởi nước.
Khi các mảng bám răng trong miệng tích tụ đến một mức độ nhất định sẽ xuất hiện vôi răng, không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp của hàm răng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, và các viêm nhiễm khác như chảy máu hoặc teo nướu.
Thực chất vi khuẩn vừa nêu chính là mảng bám răng, hệ thống miễn dịch của cơ thể con người đặc biệt mạnh mẽ, việc đối phó với những vi khuẩn này trong khoang miệng vẫn rất đơn giản.
Vì vậy, quan niệm rằng uống nước khi mới thức dậy (khi chưa đánh răng) tương đương với uống vi khuẩn là quá phiến diện và không chính xác.
Uống nước đúng cách:
1. Một cốc nước muối nhạt mỗi ngày
Có thể dùng nước muối nhạt làm cốc nước đầu tiên để uống vào buổi sáng, chủ yếu để giảm táo bón, tuy điều trị táo bón nhưng chỉ uống nước muối nhạt không thể giải quyết triệt để.
Nhưng nó có thể làm giảm bớt tình trạng táo bón, cần lưu ý rằng những người bị cao huyết áp hoặc các bệnh tim mạch, mạch máu não không thích hợp với nước muối nhạt là cốc nước đầu tiên khi thức dậy vào buổi sáng.
Do huyết áp trong cơ thể đang ở mức cao nhất vào buổi sáng, uống nước muối nhạt vào thời điểm này sẽ khiến huyết áp tăng nhanh, nhóm người này nếu uống nước muối nhạt vào buổi sáng sẽ gây ra nhiều vấn đề về cơ thể.
2. Không uống nước trái cây
Tôi tin rằng nhiều phụ nữ thích uống một ly nước ép trái cây tươi vào buổi sáng, cách làm này không đúng, vị ngọt của nước trái cây sẽ khiến bạn khó ăn sáng.
Hơn nữa, do nhiệt độ cơ thể con người tương đối cao, uống nước lạnh vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến đường ruột và dạ dày kích thích tiêu hóa, dẫn đến tiêu hóa không bình thường, vì vậy không nên uống nước trái cây mới vắt uống ngay ly nước đầu tiên vào buổi sáng.
Kết luận: Trên thực tế, dù bạn có uống nước như thế nào thì cũng không thể đáp ứng đủ chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần, và trong nước cũng không có tác dụng thần kỳ đặc biệt nào.
Chỉ cần nước đang lưu hành trên thị trường là uống được rồi thì không cần uống loại nước nào tốt cho sức khỏe hơn, không cần lo lắng về vấn đề nước uống, chỉ cần bạn uống đủ nước mỗi ngày là bạn có thể giữ được. cơ thể bạn đang vận động. Trở nên khỏe mạnh hơn
