Phụ nữ mãn kinh muộn nhất là bao nhiêu tuổi? Bác sĩ: ‘Nếu bạn vượt quá độ tuổi này chưa chắc đã là điều tốt’

Đối với phụ nữ, thời kì mãn kinh thường ở độ tuổi từ 45 đến 55. Di truyền, sinh đẻ, cho con bú sau sinh thời gian kéo dài, tần suất sinh hoạt của vợ chồng, trạng thái tinh thần, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt đều là những nguyên nhân dẫn đến mãn kinh ở phụ nữ.

Nhiều người biết rằng mãn kinh có nghĩa là bắt đầu lão hóa, vì vậy một số người chọn cách “trì hoãn” thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, nếu bạn cố tình “trì hoãn” thì khả năng mắc bệnh sẽ tăng lên đáng kể. Khi đó, nồng độ hormone trong người cao trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú, không có nghĩa là một điều tốt. Những người phụ nữ mãn kinh sau tuổi 55 được gọi là mãn kinh muộn.

Theo các bác sĩ, phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh nên chú ý đến thói quen ăn uống, sinh hoạt. Nếu mãn kinh trước 40 tuổi hoặc chưa mãn kinh sau 55 tuổi là bất thường thì nên đến bệnh viện khám kĩ càng.

Mãn kinh ở tuổi bao nhiêu thì tốt?

Một khi có 6 “bất thường”, nghĩa là bạn đã bước vào thời kỳ mãn kinh!

1. Khoảng thời gian kinh nguyệt trở nên dài hơn, có thể là hai tháng một lần hoặc sáu tháng một lần.

2. Lượng kinh giảm dần, số ngày kinh nguyệt cũng có thể bị rút ngắn lại 2 – 3 ngày.

3. Cơ thể bốc hỏa, nóng nực dễ đổ mồ hôi, thậm chí ban đêm đang ngủ sẽ thức giấc vì người cảm giác bốc hỏa.

4. Luôn muốn đi tiểu, thậm chí cảm thấy không kìm được nước tiểu, luôn muốn vào nhà vệ sinh để đi tiểu.

5. Dễ nổi nóng, luôn muốn nổi nóng, cáu gắt, không kiểm soát được bản thân.

6. Đau khớp, giảm chức năng sinh lý, mất nhiều canxi, rối loạn nội tiết, đau khớp, chuột rút…

Trong thời kỳ mãn kinh, hãy làm ít 3 việc này để giúp duy trì tử cung và buồng trứng!

Thứ nhất: hút thuốc

Hút thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến cổ tử cung và hệ miễn dịch, lâu dần khả năng miễn dịch sẽ làm tăng nguy cơ ung thư tử cung.

Khi người phụ nữ đến tuổi mãn kinh, sự rối loạn nội tiết trong cơ thể và sự nhạy cảm với tử cung dễ gây nhiễm trùng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung và các bệnh ung thư khác.

Khuyến cáo rằng phụ nữ không chỉ bỏ thuốc lá ngay lập tức mà còn phải tránh xa môi trường có khói thuốc, vì khói thuốc càng có hại cho cơ thể, đồng thời làm tăng cơ hội cho tế bào ung thư ở người “thức giấc”.

Thứ hai: thức khuya

Trước và sau thời kỳ mãn kinh phụ nữ cần đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc, không nên thức khuya. Việc mất ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ là do mất cân bằng hormone trong cơ thể.

Việc phải thức khuya kéo dài sẽ dễ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, khiến tế bào ung thư dễ xâm nhập. Tốt nhất, bạn nên ngủ sâu trước 11 giờ đêm để đảm bảo cho cơ thể được nghỉ ngơi từ 7 đến 8 tiếng.

Thứ ba: tâm trạng không thoải mái

Khi đến tuổi mãn kinh, phụ nữ rất dễ mất bình tĩnh vì những chuyện vặt vãnh, tâm trạng thất thường tương đối lớn, dễ mất kiểm soát nên phải chủ động kiềm chế, đề phòng bản thân mất kiểm soát.

Những cảm xúc tiêu cực lâu dài là nơi sinh sôi nảy nở của các tế bào ung thư và dễ dẫn đến nhiều loại ung thư khác nhau. Trong khoảng thời gian này, điều quan trọng là phải giải tỏa cảm xúc và duy trì thái độ lạc quan.

Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, nên ăn 1 thứ, uống 2 thứ, làm 3 điều này để khỏe mạnh hơn!

Ăn 1 thứ

Sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, các chức năng trong cơ thể bắt đầu suy giảm, quá trình mất canxi ở xương diễn ra nhanh hơn, dễ dẫn đến loãng xương gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Theo thống kê, phụ nữ trên 50 tuổi có nguy cơ gãy xương cao hơn nam giới 13%. Phụ nữ nên bổ sung canxi sau khi mãn kinh để giảm loãng xương. Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào, vì vậy bạn cũng nên ăn nhiều hơn.

Để ngăn ngừa sự xuất hiện của loãng xương, hãy ăn sữa chua hoặc uống một cốc sữa mỗi ngày, đồng thời ăn thêm các sản phẩm từ sữa.

Uống 2 thứ

– Uống trà

Uống trà thường xuyên có thể kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe. Trà thảo mộc thích hợp nhất cho chị em, không chỉ có tác dụng thanh nhiệt giải độc mà còn có tác dụng khử trùng, tiêu viêm.

Trà bồ công anh được mệnh danh là “kháng sinh tự nhiên” giúp kháng viêm, trà hoa hồng có tính chất dịu nhẹ, làm đẹp da, bổ gan, bổ khí, dưỡng tim, bổ máu.

– Súp cá chép

Súp cá chép có thể giúp bổ khí, duy trì khí trong cơ thể, khí huyết lưu thông thuận lợi hơn, giúp cho tim, gan và mạch máu của con người được nuôi dưỡng hiệu quả, tình trạng da ngày càng tốt.

Làm 3 điều

– Phơi nắng

Phụ nữ nên phơi nắng nhiều hơn trước và sau khi mãn kinh, điều này không chỉ có thể cải thiện khả năng miễn dịch mà còn ngăn ngừa loãng xương. Phơi nắng thích hợp có thể giúp hấp thụ canxi và phốt pho, cũng có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và tăng cường sức khỏe của xương.

Ánh sáng mặt trời trực tiếp có thể cải thiện khả năng tự miễn dịch và chống lại vi khuẩn và vi rút. Vào mùa đông thì tốt nhất là vào khoảng 10 giờ sáng hoặc 3 giờ chiều, giữ thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là 30 đến 60 phút.

– Tập thể thao

Phụ nữ trước và sau khi mãn kinh nên kiên trì tập luyện thể dục thể thao hợp lý để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Lựa chọn thể dục nhịp điệu aerobic có thể khiến mọi người cảm thấy vui vẻ. Thông qua các tư thế và chuyển động tay khác nhau của cơ thể, nó cũng có thể cải thiện tâm trạng con người.

Tập thể dục 30 – 40 phút mỗi ngày có thể kích hoạt hệ thống miễn dịch của bạn tốt hơn và cũng có thể giúp cải thiện những khó chịu khác nhau của thời kỳ mãn kinh, làm cho phụ nữ ngày càng xinh đẹp và hình thể hoàn hảo.

– Nghỉ ngơi nhiều hơn

Sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, các chức năng của cơ thể sẽ từ từ suy giảm, lúc này cần đảm bảo ngủ đủ giấc. Nếu bạn lãng phí sức khỏe một cách mù quáng, theo thời gian sẽ làm tăng nguy cơ mắc các loại “ung thư”.

Không chỉ cần đi ngủ sớm, dậy sớm mà còn phải nghỉ ngơi hợp lý vào buổi trưa để các cơ quan trong cơ thể được điều chỉnh, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da phụ nữ ngày càng tốt hơn.