75% phụ nữ khó đạt được cực khoái trong ‘chuyện ấy’, điều này có thể liên quan đến 6 thói quen hàng ngày dưới đây

Trang web sức khỏe phụ nữ Bustle của Mỹ đã đăng một bài về khảo sát cho thấy, khi quan hệ với bạn tình, không phải lúc nào phụ nữ cũng dễ dàng đạt cực khoái. Trên thực tế, kết quả cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng chỉ có 25% phụ nữ đạt cực khoái mọi lúc, 75% còn lại không tìm được cảm xúc “thăng hoa”.

Khi “quan hệ” với bạn tình, không phải lúc nào phụ nữ cũng dễ dàng đạt cực khoái.

Những vấn đề như căng thẳng, áp lực từ công việc, mục tiêu cuộc sống trong xã hội hóa đã tác động không nhỏ đến vấn đề này. Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Journal of Sex & Marital Therapy cho thấy, trong số 913 phụ nữ được khảo sát, 58% cho biết họ không đạt cực khoái do căng thẳng và lo lắng. Thêm vào các yếu tố khác, như vấn đề sức khỏe, lịch trình bận rộn và các vấn đề về mối quan hệ, có thể khiến việc đạt cực khoái của phụ nữ càng trở nên khó khăn hơn.

1. Không ngủ đủ giấc

Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine cho thấy, ngủ đủ giấc – thường từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm, đây là một yếu tố quan trọng trong ham muốn tình dục lành mạnh và phản ứng của bộ phận sinh dục khi quan hệ. Tuy nhiên, việc không mang lại cảm xúc “thăng hoa” rất có thể do bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ. Theo Sleep Foundation, riêng ở Mỹ có khoảng 70 triệu người phải vật lộn với các vấn đề về giấc ngủ, trong đó phụ nữ dễ mắc các vấn đề như mất ngủ.

2. Ăn pho mát

Theo EatThis, có thể sẽ không khách quan khi nói rằng vấn đề này có “lỗi” do pho mát. Tuy nhiên, phần lớn pho mát mà người Mỹ tiêu thụ có nguồn gốc từ sữa bò chứa đầy hormone tổng hợp, không tốt cho việc giúp đạt được cực khoái vì chúng có thể gây rối loạn nội tiết tố của con người. Nếu bạn cũng có thói quen yêu thích pho mát, hãy áp dụng bằng việc dừng hoặc giảm việc sử dụng nó một thời gian và xem liệu bản thân có kết quả tốt hơn khi “lâm trận” hay không.

3. Đi xe đạp

Có rất nhiều lý do chính đáng để đi xe đạp bởi đây là một cách giúp rèn luyện sức khỏe mà nhiều người đang áp dụng hàng ngày. Phương tiện di chuyển này đã được nhiều người chọn sử dụng để đi làm, ngắm cảnh và còn giúp giảm lượng khí thải carbon trong môi trường sống. Tuy nhiên, đạp xe cũng có khả năng làm rối loạn cực khoái của phụ nữ.

Một nghiên cứu năm 2012 bởi Texas A&M Health Science Center đã phát hiện ra rằng khi phụ nữ đi xe đạp với tay lái hạ thấp hơn so với yên xe và đi chuyển hơn 16,1 km một tuần, điều này sẽ gây áp lực cơ thể lên đáy chậu, có thể dẫn đến giảm cảm giác ở vùng âm đạo.

Do áp lực từ trọng lực cơ thể dồn lên phần đáy chậu, nó có thể gây tổn thương cơ sàn chậu theo thời gian. Nhưng đừng để điều đó làm bạn sợ hãi khi đi xe đạp. Phụ nữ tốt nhất nên đạp xe ở tư thế thẳng đứng hơn là cúi thấp đầu, điều này bạn có thể dễ dàng thực hiện bằng cách điều chỉnh độ cao tay lái trên xe của mình.

4. Mặc cảm về bản thân

Theo Psychology Today, “tiếng nói nội tâm” có thể làm gián đoạn tiến trình hưng phấn tình dục tự nhiên của bạn. Tất nhiên, con người sẽ rất khó để ngừng suy nghĩ về mọi thứ, nhất là hướng tới những điều tích cực để thay thế những điều không thoải mái. Nhưng nếu bạn luôn cảm thấy mặc cảm, tự ti về bản thân thì trước khi “quan hệ”, hãy cân nhắc nói chuyện với nhà trị liệu, hoặc thậm chí là một người bạn… và cố gắng thúc đẩy bản thân hướng tới điều tích cực.

5. Không muốn giao tiếp, chia sẻ

Nếu bạn có xu hướng giữ chặt, giấu mọi thứ trong lòng, không muốn chia sẻ, thì có thể bạn cũng giữ lại các vấn đó và mang theo lên giường. Theo một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Socioaffective Neuroscience & Psychology, “chìa khóa” để đạt cực khoái thường xuyên nằm ở các yếu tố tinh thần và mối quan hệ, bao gồm như ham muốn tình dục, lòng tự trọng về tình dục – và cởi mở trong giao tiếp với bạn tình…

Nhiều người cảm thấy thật khó để bộc lộ, chia sẻ và nói lên những gì bản thân muốn khi lên giường. Nhưng thực tế, điều này rất đáng giá bởi nó giúp đáp ứng được nhu cầu của bạn, có thể đạt được cực khoái.

6. Uống nhiều cà phê

Mặc dù cà phê có thể là thứ giúp bạn tỉnh táo cả ngày, nhưng nguồn năng lượng tràn trề đó có thể khiến bạn khó thư giãn, thậm chí đến mức bản thân phải vật lộn để đạt cực khoái. Nếu cơ thể và tinh thần không thể thư giãn đầy đủ nó sẽ không thể giúp bạn đạt được khoái cảm. Vì vậy, hãy giảm lượng cà phê xuống mức thấp nhất và hãy duy trì một thời gian, có thể bạn sẽ tìm được sự hưng phấn đạt đỉnh khi làm “chuyện ấy”.