Tại sao khi đến kỳ kinh nguyệt lại làm xuất hiện các cục máu đông như ‘cục thịt’? Có điều gì đó không ổn với cơ thể của bạn?

Máu đông thường xuất hiện trong những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt, đây được xem là hiện tượng hết sức bình thường. Kinh nguyệt xảy ra khi các lớp niêm mạc tử cung bị bong tróc làm thay đổi dòng chảy kinh. Do đó, sẽ có những ngày kinh nguyệt máu sẽ rất nhiều, có ngày lại ngược lại.

Vì đâu mà xuất hiện tình trạng kinh nguyệt ra cục thịt? (Ảnh minh họa)

Nguyên nhân gây ra máu đóng cục là do quá trình đông máu. Trong những ngày hành kinh, cơ thể sẽ tạo ra nhiều chất chống đông giúp ngăn ngừa máu đóng cục. Tuy nhiên, do lượng máu chảy ra quá nhiều nên các chất này không có đủ thời gian để làm việc dẫn đến hiện tượng máu đông.

Mặc dù tình trạng này không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó có thể làm nữ giới mệt mỏi và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Ngoài việc để ý đến dấu hiệu của chu kỳ kinh nguyệt, chị em cũng chú ý những điều dưới đây để duy trì sức khỏe:

Giữ tinh thần vui vẻ

Trong thời kỳ kinh nguyệt, một số chị em bị đau lưng, căng tức ngực, đau tức vùng bụng dưới, tiêu chảy nhẹ, tâm trạng bất thường và uể oải,… Bạn đừng quá lo lắng, đây là điều bình thường. Trong giai đoạn này, cần giữ ổn định tình cảm, tránh kích thích tinh thần, không nên để tình cảm dao động quá mức.

Chú ý vệ sinh cá nhân

(Ảnh minh họa)

Luôn chú ý vệ sinh cá nhân, chọn đồ lót bằng vải cotton tinh khiết, mềm mại, quần áo lót cần giặt 1 lần/ngày, đồ lót đã giặt nên phơi nắng để khử trùng. Ngoài ra, chú ý vệ sinh cơ quan sinh dục cẩn thận, trong thời kỳ kinh nguyệt không nên sinh hoạt vợ chồng, chọn băng vệ sinh, giấy vệ sinh đảm bảo chất lượng, thay 1 – 2 tiếng/lần.

Tránh xa đồ ăn sống, lạnh và cay

Uống nhiều nước ấm trong thời kỳ kinh nguyệt, tránh ăn đồ sống, lạnh, chua, nóng, nên ăn nhiều rau quả tươi để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tránh uống trà đậm, cà phê đậm đặc, vì chúng chứa quá nhiều caffein có thể kích thích tim mạch và thần kinh, gây đau bụng kinh, kéo dài thời gian hành kinh dẫn đến lượng kinh nguyệt ra nhiều hơn. Ngoài ra, không nên ăn quá mặn dễ gây đau nửa đầu và phù toàn thân.

Thực hiện các bài tập vừa sức một cách thích hợp

(Ảnh minh họa)

Trong thời gian hành kinh, bạn có thể đi dạo hoặc tập yoga giúp tăng tốc độ lưu thông máu khắp cơ thể và giảm các triệu chứng đau bụng kinh. Nhưng không nên tập các bài tập nặng như đá, nhảy… bởi nó sẽ làm tăng cảm khó chịu, gây rối loạn kinh nguyệt hoặc đau bụng kinh.

Ngoài ra, bạn cũng không được tắm biển trong những ngày hành kinh, vì cổ tử cung hơi mở, thích hợp cho vi khuẩn xâm nhập, sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và gây ra hàng loạt bệnh viêm nhiễm phụ khoa.