Bí quyết làm trắng da nằm ở đây, ăn 5 loại thực phẩm này thường xuyên để có làn da trắng và mềm mại

1. Sữa

Đối với phụ nữ mang thai, muốn con trắng trẻo thì khi mang thai nên uống thêm sữa tươi nguyên chất. Theo các khảo sát liên quan, phụ nữ uống nhiều sữa khi mang thai sẽ sinh con trắng hơn nhiều so với phụ nữ không uống sữa.

Sữa góp phần giúp phụ nữ có làn da trắng

2. Cà rốt

Cà rốt rất giàu caroten, caroten có tác dụng làm trắng da. Ngoài ra, những người ăn cà rốt trong thời gian dài sẽ có độ đàn hồi cho da được tăng cường đáng kể.

3. Vải thiều

Vải rất giàu pectin, vitamin, sắt và protein. Vitamin và sắt có thể nuôi dưỡng làn da, và nếu tiêu thụ lâu dài có thể làm cho da tăng cường máu. Ngoài ra vải thiều còn có tác dụng khử nóng, tiêu khô, nếu bạn có làn da bị mụn thì có thể thử ăn vải thiều, kết quả chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ.

4. Cà chua

Cà chua là “thực phẩm làm trắng” rẻ nhất. Ngoài ra, những người ăn cà chua lâu năm không chỉ có một làn da đẹp mà còn có một làn da căng bóng. Điều này là do cà chua rất giàu vitamin, khoáng chất, axit hữu cơ và protein. Vì vậy, nếu bạn muốn có một làn da trắng sáng và đàn hồi thì hãy ăn nhiều cà chua hơn mỗi ngày.

5. Rau

Các loại rau xanh thông thường rất giàu vitamin và cũng chứa một số nguyên tố vi lượng, cụ thể là sắt, magiê, kẽm,… Và những nguyên tố này có tác dụng cải thiện làn da của cơ thể con người rất mạnh, ngoài ra rau còn có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, do đó người ăn nhiều rau thì sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn nên cơ thể ít “rác” hơn. Ngoài ra, những người có nhiều mụn đầu đen trên mặt cũng có thể ăn thêm đậu Hà Lan, vì đậu Hà Lan có tác dụng loại bỏ mụn đầu đen.

Những thực phẩm nào sẽ khiến da xỉn màu?

1. Đồ ăn cay

Đối với những phụ nữ có làn da kém sắc, tốt nhất nên ăn ít đồ cay. Đặc biệt là các loại thực phẩm chế biến từ ớt. Người ăn những thực phẩm này lâu ngày sẽ nổi mụn trên mặt, mụn lâu dần sẽ biến thành những nốt đen, rồi sẽ ảnh hưởng đến sắc da của mọi người.

2. Rượu

Bia, rượu chứa cồn sẽ phá hủy vitamin nên người uống nhiều rượu lâu ngày sẽ giảm dần hàm lượng vitamin trong cơ thể, vitamin chính là yếu tố then chốt để làm trắng da của mọi người. Vì vậy, muốn da trắng trở nên bạn nên phải tránh xa rượu bia.