7 thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng có thể hủy hoại mạch máu của bạn

Tĩnh mạch (hay còn gọi là ven, mạch máu) thuộc hệ tuần hoàn trong cơ thể, có vai trò vận chuyển máu từ các mao mạch có lượng oxy thấp trở về tim.

Vì những thói quen sinh hoạt sai lầm mà đôi khi bạn âm thầm gây ảnh hưởng đến tĩnh mạch mà không hề hay biết. Để bảo vệ tĩnh mạch cũng như sức khỏe của mình, đây là những điều bạn nên tránh.

Nằm ngửa khi ngủ

Nằm ngửa là tư thế ngủ khá phổ biến với tất cả mọi người. Dáng ngủ này có khả năng làm giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt nhưng lại tiềm ẩn nhiều mối nguy hại với những người bị giãn tĩnh mạch. Dáng ngủ tốt nhất với các mạch máu là nằm nghiêng về phía bên trái vì khi ấy, áp lực lên tĩnh mạch được giảm một cách tối đa, giúp tăng cường lưu thông máu và ngăn máu tích tụ trong tĩnh mạch.

Nằm nghiêng sang bên trái sẽ tốt cho các mạch máu của bạn hơn.

Tiêu thụ quá nhiều đường

Đường làm tăng huyết áp, có thể làm tổn thương và suy yếu các tĩnh mạch. Nó cũng có thể gây viêm các mạch máu, khiến chúng khó bơm máu đúng cách, và cuối cùng dẫn đến tình trạng mạch máu bị giãn và phình ra. Vì vậy, nên hạn chế các món bánh kẹo ngọt, hoa quả sấy khô… trong chế độ ăn để bảo vệ sức khỏe nói chung.

Dùng bàn chải khô cứng

Một số blogger làm đẹp quảng cáo phương pháp mát-xa bằng bàn chải khô? Mặc dù nó mang lại một số lợi ích về mặt thẩm mỹ, nhưng nó có thể gây hại cho tĩnh mạch của bạn nhiều hơn là có lợi.

Không tẩy da chết cho chân

Tẩy tế bào chết sẽ không ngăn ngừa hay làm giảm chứng giãn tĩnh mạch, nhưng quá trình massage chân khi thoa kem tẩy da chết chắc chắn giúp kích thích lưu lượng máu, tăng cường tuần hoàn. Nhờ đó cũng có lợi cho quá trình sản xuất collagen và giữ cho đôi chân của bạn mịn màng hơn.

Đeo thắt lưng quá chật

Nếu đang bị giãn tĩnh mạch, bạn nên cân nhắc lại những bộ quần áo của mình. Quần bó sát có thể khiến máu khó lưu thông từ chân đến các phần còn lại của cơ thể. Thay vì mặc đeo thắt lưng và mặc quần jean bó, bạn nên mặc quần áo rộng rãi hơn sẽ tốt cho tĩnh mạch.

Thực hiện các bài tập nặng

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch phát triển nhưng một số bài tập sai cách có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này.

Ví dụ như là chạy bộ. Bản thân việc chạy bộ sẽ không gât ra chứng giãn tĩnh mạch, giống như mang thai hoặc tăng cân đáng kể, nhưng khi bạn chạy quá sức, lượng máy tăng lên có thể làm hỏng các tĩnh mạch và cuối cùng khiến máu khó lưu thông qua chân.

Cạo lông chân

Làm việc này thiếu cẩn thận có thể ảnh hưởng đến mạch máu của bạn. Khi thiếu cẩn thận hay khi vội vã, bạn thường vô tình làm xước, gây tổn thương các mạch máu nhạy cảm nằm dưới da. Để tránh, bạn hãy thật cẩn thận khi thực hiện công việc này và có thể xem xét lựa chọn loại dao cạo được thiết kế đặc biệt cho da khô.