Hiện nay nhiều người mắc bệnh thận, nguyên nhân chủ yếu liên quan đến chế độ ăn uống không đều đặn và lối sống không lành mạnh.
Một khi chức năng thận dần đi đến “suy” không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của thận mà còn dễ gây ra các biến chứng khác, vì vậy, mọi người phải hết sức cảnh giác, chỉ cần tích cực sửa chữa 5 thói quen xấu này thì thận mới được cải thiện. Các chức năng được phục hồi sức khỏe.
Những thói quen ăn uống không tốt nào sẽ khiến chức năng thận ngày càng kém đi?
1. Ăn quá no, ăn quá nhiều
Đối với những người tương đối béo phì thì một trong những nguyên nhân chính dẫn đến béo phì là do ăn quá nhiều, hoặc ăn quá no trong mỗi bữa ăn, việc ăn uống quá độ này không chỉ khiến cơ thể tích mỡ ngày càng nhiều, nghiêm trọng hơn còn có thể gây ra tác hại lớn đến chức năng của thận.
Nếu cơ thể bị dư thừa chất dinh dưỡng sẽ gây ra những tác hại nhất định đến chức năng chuyển hóa của thận, nếu không thay đổi thói quen xấu ăn uống quá độ thì cuối cùng chức năng thận chỉ có thể bị “suy kiệt”.
Luôn nhai và nuốt chậm khi ăn, chỉ nên ăn no 80% cho mỗi bữa, điều này không chỉ giúp giảm áp lực tiêu hóa của dạ dày mà còn ngăn ngừa tổn thương thận một cách hiệu quả.
Hơn nữa, ba bữa ăn nên được cố định và định lượng hết mức có thể, những người quá béo phì cũng nên tích cực giảm cân, chỉ có như vậy mới tránh được ảnh hưởng xấu đến chức năng thận.
2. Ăn thức ăn quá mặn, nhiều muối
Nhiều người trong cuộc sống thường không quan tâm đến những món ăn nhạt, nghĩ rằng chỉ có đồ ăn mặn mới hợp khẩu vị mà không biết rằng hơn 90% lượng muối trong khẩu phần ăn được thận chuyển hóa ra ngoài cơ thể.
Nếu thông thường bổ sung quá nhiều muối trong khẩu phần ăn, một mặt có thể gây gánh nặng cho thận, mặt khác khiến thận phải hoạt động tải trọng cao, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe chức năng thận.
3. Thích bánh ngọt kiểu tây
“Ăn cơm dẻo” được đề cập ở đây ám chỉ một số người yêu thích bánh ngọt kiểu phương Tây ngoài sức tưởng tượng của người bình thường. Họ thậm chí còn dùng bánh ngọt kiểu phương Tây thay vì các bữa ăn thông thường. Họ không biết rằng chất cải tạo bột kali bromat trong bánh mì và bánh ngọt dễ hiểu là gây ra những tổn thương nhất định cho thận.
Lý do tại sao kali bromat được thêm vào bánh kiểu tây là để làm bánh trắng và mềm hơn, tuy nhiên, việc ăn bánh kiểu tây thường xuyên lâu dần sẽ dẫn đến “cạn kiệt” chức năng của thận.
4. Ưu tiên thịt, thực phẩm giàu protein
Cảm giác được ăn thịt quả thực khiến nhiều người ghen tị, nhưng nếu nạp vào cơ thể quá nhiều thịt sẽ gây hại cho cơ thể, đặc biệt là thận.
Nguyên nhân là do thức ăn nhiều thịt sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, nếu thận phải hoạt động nhiều trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình suy giảm chức năng của thận và sinh ra một số bệnh về thận;
Vì vậy, bạn nên chú ý đến sự kết hợp của thịt và rau trong chế độ ăn uống của mình, để giảm áp lực cho thận.
5. Nước uống ít, tác hại lớn
Cơ thể con người có hơn 70% là nước, nghĩa là một khi cơ thể bị thiếu nước sẽ rất dễ dẫn đến những tổn thương cho cơ thể.
Đặc biệt đối với những người không uống nước trong thời gian dài mà lại thường xuyên uống nước giải khát, cà phê, nước ngọt sẽ dễ gây hại cho thận, thậm chí có thể gây suy thận trong trường hợp nặng .
Vì vậy chúng ta phải hình thành thói quen uống nước tốt để tránh làm suy giảm chức năng thận.
Trên đây đã giới thiệu 5 thói quen xấu dễ dẫn đến suy thận, nếu bạn phát hiện mình mắc phải những thói quen xấu này thì không chỉ sửa chữa kịp thời mà hãy đến bệnh viện để kiểm tra chức năng thận.
Ngoài ra, bạn phải sửa những thói quen ăn uống không tốt của mình và cố gắng không ăn những thức ăn dễ gây hại cho thận, nếu không sẽ dễ dẫn đến tình trạng thận từ từ trở nên “suy”.
